آیا دوست دارید شاد تر باشید؟ این به آسانی ۲، ۵، ۱۱، ۱۵، ۲۰ و ۴۳ است! وقتی زندگی برایتان سخت میشود، فقط به اعداد شانستان تکیه کنید! آیا برایتان سخت شده است که همه اهداف مربوط به سلامتی، کار و علایق شخصیتان را در یک روز جا دهید؟ وقتی زندگی برایتان سخت میشود، فقط به اعداد شانستان تکیه کنید!
من قصد ندارم شما را به یک بازی با اعداد دعوت کنم. این اعداد “اعداد شانس” هستند زیرا به شما کمک می‌کنند که در چند دقیقه به هدف با ارزشی برسید. این اعداد نتیجه تحقیقات و بر طبق پیشنهاد متخصصین هستند نه فقط شانس و یا خرافات. آن ها عبارتند از:
عدد شانس : ۲
دیوید آلِن، نویسنده کتاب “به انجام رساندن کار ها” پیشنهاد می‌کند که اگر کاری را که میخواهید انجام دهید دو دقیقه یا کمتر زمان میبرد، همان لحظه انجامش دهید! این “قانون دو دقیقه” باعث میشود که کار های کوچک ولی انبار شده دیگر در لیست کارهای انجام نشده تان نماند.
عدد شانس : ۵
وقتی از یک پروژه سخت در سر کار یا خانه خسته شده اید، از “قانون پنج دقیقه” استفاده کنید. برای اینکه دست از به تعویق انداختن بردارید و بتوانید به کارتان ادامه دهید، به خود بگویید: “من فقط پنج دقیقه روی این پروژه کار میکنم. بعدش، اگر بخواهم میتوانم دیگر ادامه ندهم.” برای اینکه پشتکار خودتان را افزایش دهید، به خودتان بگویید “من فقط پنج دقیقه دیگر روی این پروژه کار میکنم. بعد، اگر بخواهم میتوانم ادامه ندهم.” ممکن است تصمیم بگیرید که ادامه دهید اما اگر حتی نخواهید ادامه دهید، پنج دقیقه به تمام کردن کارتان نزدیک تر شدهاید. این ایده فوق العاده اِم جِی ریان است که نویسنده کتاب “امسال میتوانم” میباشد.
عدد شانس : ۱۱
اگر ورزش کردن را دوست ندارید اما میخواهید که زندگی طولانی تری داشته باشید، دوست دارید بدانید که کمترین میزان پیاده روی سریع یا ورزش سبک در طول روز که بتواند تاثیری در افزایش طول عمرتان داشته باشد چه قدر است؟! جواب شما براساس تحقیقات بسیار زیاد آی مین لی از دانشگاه هاروارد، ۱۱ دقیقه در روز است که باعث میشود در مقایسه با افراد غیر ورزشکار ۸.۱ سال به عمرتان اضافه شود. خوب است که بدانیم فقط با اندکی تلاش میتوانیم از فواید ورزش کردن بهره ببریم.
عدد شانس : ۱۵
آیا وسوسه شدید که با اینکه زیاده روی است، نوشیدنی نیروزا بیشتری بخورید؟ آیا هوس کردید یک بار دیگر از دسر وسوسه کننده شکلاتی بخورید؟ آیا تمایلتان به کشیدن سیگار از حد تحملتان خارج شده است؟ هر زمان که شدیدا دلتان هوس چیزی را کرده بود، فقط عدد ۱۵ را به خاطر بیاورید. براساس تحقیقاتی که روی هوس های این چنینی شده است، هر هوس و وسوسه ای به طور تعجب آوری مدت زمان کوتاهی (تقریبا ۱۵ دقیقه) طول میکشد. متخصص مسائل بازگشتی (در روانشناسی) هوس ها را به امواج تشبیه می‌کند؛ که در ابتدا افزایش مییابند و بعد فروکش می‌کنند. اما شما میتوانید بدون اینکه تسلیمشان شوید روی آنها موج سواری کنید. دانستن اینکه آن هوس و احساس ما بعد از ۱۵ دقیقه فروکش خواهد کرد بسیار اطمینان بخش است و خیلی از ما میتوانیم در حرکت برای دستیابی به اهداف با ارزشمان ۱۵ دقیقه ناراحتی را تحمل کنیم.
عدد شانس : ۲۰
به سختی به دنبال حل مشکلی هستید، اما راه حل از شما میگریزد؟ پس صبر کنید. آرام باشید! ریلکس کنید. تا بیست دقیقه استراحتی به خود بدهید و کاری کاملا متفاوت انجام دهید (راه بروید، چرت بزنید، بافتنی ببافید یا با دوستتان صحبت کنید). وقتی سراغ کارتان برگردید انگار که معجزه ای رخ داده باشد: تمام مدت جواب دم دستتان بود. اگر اهل جدول باشید با آن لحظات “آهاااااا” آشنایی دارید که حتی گاهی بعد از یک استراحت کوتاه تجربه میکنید. چرا این استراحت های خیلی کوتاه کمک کننده هستند؟ وقتی شما به آرامیاز الگوی کاری خود فاصله بگیرید، ذهنتان موادی ترشح خواهد کرد که روند استرس را کاهش میدهند. این تغییر در ذهن به شما کمک می‌کند که ریلکس کنید و به حالتی از تفکر خلاقانه تر تغییر حالت دهید و سپس به طور اعجاب انگیزی جواب پدیدار میشود. این اتفاق توسط محققان هربرت بنسون و ویلیام پراکتور”the breakout principle” نامگذاری شده است.
عدد شانس : ۴۳
آیا آماده هستید که برنامه تمرین خود را از میزان حداقل یازده دقیقه به ۲۰ دقیقه تغییر دهید؟ آیا کنجکاو هستید که بدانید با چه مدت ورزش در طول روز میتوانید تا جایی که امکان دارد طول عمر خود را افزایش دهید؟پاسخ ۴۳ دقیقه در روز است ! این کار میتواند طول زندگی تان را تا ۲/۴ سال افزایش دهد (اگر میزان ورزشتان از ۴۳ دقیقه بیشتر شود دیگر تاثیر چندانی در میزان طول عمر ایجاد نمیشود). یا اگر تمایل دارید میتوانید در روز ۲۲ دقیقه ورزش کنید و ۴.۳ سال به عمرتان اضافه کنید.
http://www.iranmenar.com/blog
۰۲ خرداد ۹۴ ، ۱۲:۱۶
۰ نظر
عقل گفتش تشنه کامی ، نوش
کن
عشق گفتش بحر غیرت جوش کن
آب گفتش بر
صفای من نگر
قلب گفتش در
وفای من نگر
عافیت گفتش کف آبی بنوش
عاطفت گفتش که از ویچشم
بپوش
تشنگی گفتش تو را
سازم
هلاک
رستگی گفتش که از مردن چه باک؟
از مردن چه باک؟
از مردن چه باک؟
از مردن چه باک؟
.....
۰۲ خرداد ۹۴ ، ۰۶:۳۲
۱ نظر
سپاس خدای را که بیت الله را با قدوم پدرش[منظور امام حسین (ع)
است] مشرّف کرد؛ کسی که دیروز بیت بود،[امروز] قبله گردید.
ای ناسپاسان گناهکار آیا راه بیت را بر امام نیکوکاران می بندید؟ چه کسی سزاوارتر به این بیت است از دیگر موجودات؟ و چه کسی نزدیکترین به این خانه است؟ و اگر حکمت های خداوند بلند مرتبه نبود و اسرار بالا و امتحانات موجودات نبود، همانا بیت به سوی ایشان[حسین (ع)] پرواز می کرد؛ قبل از اینکه مردم حجر را لمس کنند، حجر دستانش[حسین (ع)] را استلام می کند و اگر خواست مولای من خواست خداوند رحمن نبود هر آینه بر سر شما مانند بازِ شکاری که بر گنجشکان فرود می آید نازل می شدم.
آیا قومی را که مرگ را در کودکی به بازی می گرفتند می ترسانید، در حالیکه الان در مردانگی قرار دارند. همه جانم فدای آقا و مولای همه موجودات که برتر از حیوانات[هستند].
هیهات بنگرید به کسی که شراب می نوشد[مراد یزید ملعون است] و به کسی که صاحب حوض و کوثر است؛ و به کسی که در خانه وحی و قرآن است [مراد امام حسین(ع)است] و به کسی که در بیتش اسباب لهو و نجاست است[مراد یزید ملعون است]؛ و به کسی که در خانه اش نزول آیات[نشانه ها] و[آیه] تطهیر است.
شما در غلطی واقع شدید که قریش واقع شدند. چرا که اراده قتل پیامبر(ص) را کردند و شما اراده قتل پسر دختر پیامبرتان را و[این حیله] برای ایشان تا وقتی امیرالمؤمنین(ع) زنده بود ممکن نشد. پس چگونه ممکن است کشتن ابا عبدالله الحسین(ع) تا وقتی که من زنده ام.
بیایید تا به راهش[راه کشتن امام حسین(ع)] آگاهتان کنم؛پس مبادرت به کشتن من کنید، و گردنم را بزنید تا به مقصودتان برسید. خدا شما را به مقصودتان نرساند و عمرتان و فرزندانتان را کوتاه کند و لعنت خدا بر شما و پدرانتان[که قصد کشتن پیامبر(ص)را داشتند] باد.
کتاب مناقب ساده الکرام، تألیف سید عین العارفین هندی، در کتابخانه علامه
میر حامد حسین موسوس نیشابوری کشمیری بدست آمده و در قالب کتابی با عنوان
"خطیب کعبه" از سوی علی اصغر یونسیان تألیف شده است .
۰۲ خرداد ۹۴ ، ۰۶:۰۱
۰ نظر
بدرستی که شیعیان ما قلبشان
از هرناخالصی و حیله و تزویر پاک است.
امام حسین(ع)
ناتوان ترین مردم کسی است که از دعا کردن واماند و بخیل ترین مردم کسی است که از سلام کردن واماند. امام حسین(ع)
چه دارد آن کس که تو را ندارد؟ و چه ندارد آن که تو را دارد؟ آن کس که به جای تو چیز دیگری را پسندد و به آن راضی شود، مسلما زیان کرده است . امام حسین(ع)
آن که در کاری که نافرمانی خداست بکوشد، امیدش را از دست می دهد و نگرانیها به او رو می آورد. امام حسین(ع)
بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد. امام حسین(ع)
کسی که تو را دوست دارد، از تو انتقاد می کند و کسی که با تو دشمنی دارد، از تو تعریف و تمجید می کند. امام حسین(ع)
چیزى را بر زبان نیاورید که از ارزش شما بکاهد. امام حسین(ع)
نیاز مردم به شما از نعمتهای خدا بر شما است، از این نعمت افسرده و بیزار نباشید. امام حسین(ع)
برحذر باشید از ستم کردن بر کسی که جز خدا کسی را ندارد. امام حسین(ع)
قومی خدا را به امید پاداش نیایش می‌کنند. این عبادت بازرگانان است. گروهی از روی ترس، بندگی می‌کنند. این نوع بندگی مخصوص بردگان است. مردمی خدا را از باب سپاس نعمتهای او ستایش می‌کنند. این روش آزادگان است. امام حسین(ع)
بهترین ثروت آن است که انسان به وسیلة آن آبروی خود را حفظ نماید.امام حسین(ع)
اگر حوادث سه گانه فقر، بیماری و مرگ وجود نداشت، انسان در برابر هیچ چیز سر فرود نمی‌آورد. امام حسین(ع)
به یاد آور مردن پدران و فرزندانت را، کجا بودند و اکنون رهسپار چه جایی شده اند؟ می بینم که تو نیز به همین زودی به آنان خواهی پیوست و باعث عبرت دیگران خواهی گشت . امام حسین(ع)
چه آسان است مرگى که در راه رسیدن به عزّت و احیاى حق باشد، مرگ عزتمندانه جز زندگى جاوید و زندگى ذلیلانه جز مرگ همیشگى نیست. امام حسین(ع)
درستکار آسوده است، بی گناه بی باک، خیانتکار ترسان و بدهکار هراسان است. امام حسین(ع)
هیچ کس روز قیامت در امان نیست ، مگر آن که در دنیا خدا ترس باشد. امام حسین(ع)
کسی که بخواهد از راه گناه به مقصدی برسد ، دیرتر به آروزیش می رسد و زودتر به آنچه می ترسد گرفتار می شود . امام حسین(ع)
به درستی که من بیهوده ، گردنکش ، ستمگر و ظالم حرکت نکردم ، بلکه برای اصلاح در امت جدم محمد (ص ) حرکت کردم و می خواهم امر به معروف و نهی از منکر کنم و به روش جدم محمد (ص ) و پدرم علی بن ابی طالب (ع ) رفتار کنم . امام حسین(ع)
مردی نزد امام حسین (ع ) آمد و گفت : "من مردی گناهکارم و از معصیت پرهیز نمی کنم ، مرا پند و اندرز بده ". امام حسین (ع ) فرمودند: "پنج کار انجام بده و هر چه می خواهی گناه کن . اول : روزی خدا را نخور و هر چه می خواهی گناه کن . دوم : از ولایت و حکومت خدا خارج شو و هر چه می خواهی گناه کن . سوم : جایی را پیدا کن که خدا تو را نبیند و هر چه می خواهی گناه کن . چهارم : وقتی عزرائیل برای گرفتن جان تو می آید، او را از خود دور کن و هر چه می خواهی گناه کن . پنجم : وقتی مأمور و مالک جهنم می خواهد تو را در آتش بیندازد، در آتش نرو و هر چه می خواهی گناه کن . امام حسین(ع)
خداوندا، تو آگاهی که آنچه انجام دادیم ، نه برای رقابت در کسب جاه و مقام بود و نه برای چیزهای پوچ و بیهوده دنیا، بلکه برای این بود که نشانه های راه دینت را ارائه دهیم و (مفاسد را) در شهرهای تو اصلاح کنیم تا بندگان مظلوم تو در امنیت و آسایش باشند و به احکام تو عمل کنند. امام حسین(ع)
کسانی که رضایت مخلوق را به بهای غضب خالق بخرند، رستگار نخواهند شد.امام حسین(ع)
از کاری که باید از آن پوزش خواست حذر کن که مؤمن بدی نمی کند و عذر نمی خواهد و منافق هر روز بدی می کند و معذرت می خواهد. امام حسین(ع)
از نشانه های عالم ، نقد سخن و اندیشه خود و آگاهی از نظرات مختلف است . امام حسین(ع)
کسی که گرفتاری و اندوه مؤمنی را برطرف کند و او را آسوده کند، خداوند گرفتاری و اندوه دنیا و آخرت را از او رفع می کند. امام حسین(ع)
بهای شما چیزی جز بهشت نیست ، پس خود را به غیر آن مفروشید، زیرا هر کس به دنیا راضی گردد ( هدفش فقط رسیدن به دنیا باشد ) به چیزی پست راضی شده است . امام حسین(ع)
این را دانسته باشید عالی ترین نعمتهایی که خداوند به شما داده است ، احتیاج هایی است که مردم به شما دارند، مراقب باشید که با بی اعتنایی به نیازمندان ، این نعمت ها را رد نکنید که تبدیل به نقمت و بلا خواهد شد. بدانید که کار نیک علاوه بر آن که موجب ستایش گری مردم است ، به دنبال آن هم پاداش الهی در کار است . اگر ممکن بود که (کار نیک ) را به صورت انسانی ببینید، او را شخصی خوش رو، بسیار زیبا مشاهده می کردید، که هر بیننده ای از دیدارش لذت می برد، و چنان چه می شد (کار زشت ) را به صورت انسان ببینید، شخصی زشت و بدقیافه به چشم شما می آمد که دلها از آن نفرت می گشت و چشم ها از دیدار روی نحسش فرو بسته می شد. امام حسین(ع)
شکر نعمت های گذشته موجب می شود که خدای متعال نعمت های تازه ای به انسان لطف کند. امام حسین(ع)
شما را به تقوا و خویشتن داری سفارش می کنم و شما را از روزهای خدا (روز قیامت و مرگ و...) می ترسانم و شما را اندرز می دهم . فکر کنید به آن هنگام که مرگ با آن قیافه هول انگیز و آمدن نامطلوب و طعم ناگوارش ، در روح شما چنگ انداخته و میان شما و عمل فاصله گشته است ، باز هم در طول عمر به فکر تن پروری باشید. می بینم شما را که مصیبت مرگ ناگهان گریبانگیرتان شده است و شما را از روی زمین به اندرون می کشاند و از بلندی زمین به پستی آن می نشاند و از انس و الفت زمین به سوی وحشت قبر منتقل می سازد و از روشنایی و صفای زمین به درون تاریکی و ظلمت قبر می برد و از صحنه پهناور آن به تنگنای گور می کشاند، به آن زندانی که نزدیک ترین بستگان هم ملاقات ندارند، به جایی که بیمارش عیادت ندارد و به هیچ ناله و فریادی پاسخ نمی دهند. خداوند ما و شما را بر مشکلات این روز پیروز سازد، و ما و شما را از مجازات آن روز نجات بخشد، و ما و شما را مستوجب پاداش عظیم قرار دهد. امام حسین(ع)
به شما سفارش می کنم که تقوا را پیشه خود سازید، زیرا خداوند ضامن شده است که افراد باتقوا را از آنچه که مکروه ایشان است ، به آنچه که خوشایندشان است ، رهنمون شود و "او را از آن جا که فکر نمی کند، روزی دهد". امام حسین(ع)
دمی بیندیش و با خویشتن بگو که پادشاهان جهان و جهانمداران کجایند؟ آنان که خرابیهای جهان را آباد می کردند و جویهای آب حفر می نمودند و درختان آن را می کاشتند و شهرهای آن را آباد می ساختند، به کجا رفتند؟ صاحبان ثروت از ثروت و همه چیز خود با بی میلی جدا گشتند و دیگران وارث آن گردیدند، ما نیز به زودی به آنان خواهیم پیوست . امام حسین(ع)
به یاد آور بستر مرگ و خوابگاه قبر خویشتن را، یاد آور هنگامی را که در پیشگاه عدالت الهی اعضا و جوارحت به زیانت گواهی خواهند داد، روزی را به یاد آور که قدمها در آن روز می لرزد و دلها در تنگنای سینه فشرده می شود، روزی که عده ای در آن رو سفید گردند و رازها از پرده برون افتد و میزان عدالت الهی برای سنجش نیک و بد به کار افتد. امام حسین(ع)
بر تو لازم است که خود را از هوای نفس در امان نگه داری؛ چرا که هیچ چیز لذّت بخش تر از سامان یابی و خوب شدن نیست. صبحگاهان به گونه ای آماده مرگ باش که گویی تا شب زنده نخواهی ماند. چه بسیار شب رو تن درستی که میان ما بود و نوحه گرانش پیش از بامداد خبر مرگ او را فریاد زدند. پیش از مرگ شتاب کن و در آن کوش که از گناهان بزرگی که کرده ای توبه کنی. صاحب وقار آن نیست که از اصلاح دوری گزیند بلکه باوقار کسی است که همواره برای رستگاری مهیا باشد.امام حسین(ع)
۰۲ خرداد ۹۴ ، ۰۵:۵۵
۰ نظر
* «این دیگر چه معمایی است که هیچکس مرا درک نمیکند ولی همگان مرا می پذیرند!»آلبرت انیشتن
* «تخیل مهمتر از دانش است. علم محدود است اما تخیل دنیا را دربر می‌گیرد.»آلبرت انیشتن
* «سعی نکن انسان موفقی باشی، بلکه سعی کن انسان ارزشمندی باشی.»آلبرت انیشتن
* «سه قدرت بر جهان حکومت می‌کند:۱-ترس ۲-حرص ۳-حماقت.»آلبرت انیشتن
* «علم زیباست وقتی هزینه گذران زندگی از آن تامین نشود.»آلبرت انیشتن
* «مسائلی که بدلیل سطح فعلی تفکر ما بوجود می‌آیند، نمی‌توانند با همان سطح تفکر حل گردند.»آلبرت انیشتن
* «مهم آن است که هرگز از پرسش باز نه‌ایستیم.»آلبرت انیشتن
* «هیچ کاری برای انسان سخت‌تر از فکرکردن نیست.»آلبرت انیشتن
* «دین بدون علم کور است و علم بدون دین لنگ است.»آلبرت انیشتن
* «خدا، شیر یا خط؟ نمیکند»آلبرت انیشتن
* «خداوند زیرک است اما بدخواه نیست.»آلبرت انیشتن
* «یک فرد باهوش یک مسئله را حل می‌کند اما یک فرد خردمند از رو در رو شدن با آن دوری می‌کند.» آلبرت انیشتن
* «در دنیایی که دیوارها و دروازه‌ها وجود ندارند چه احتیاجی به پنجره و نرده است؟»آلبرت انیشتن
* «دوچیز بی‌پایان هستند: اول «منظومه شمسی»، دوم «نادانی بشر»، در مورد اول زیاد مطمئن نیستم.»آلبرت انیشتن
* «اگر کسی احساس کند که هرگز در زندگی دچار اشتباه نشده، این بدان معنی است که هرگز به دنبال چیزهای تازه در زندگیش نبوده است.»آلبرت انیشتن
* «زندگی مثل دوچرخه سواری می مونه ... واسه حفظ تعادلت همیشه باید در حرکت باشی ... .»آلبرت انیشتن
* «من هرگز به آینده فکر نمی کنم، چرا که خودش به زودی خواهد آمد.»آلبرت انیشتن
* «به یقین بر این باورم که پول نمی تواند کاروان بشری را به سوی پیشرفت هدایت کند؛ حتی اگر در دست فداکارترین فرد بشر برای این مقصود باشد.»آلبرت انیشتن
* «دانش چیز شگفت انگیزی است، مشروط بر آنکه کسی مجبور نباشد از راه آن امرار معاش کند.»آلبرت انیشتن
۳۱ ارديبهشت ۹۴ ، ۱۳:۵۵
۱ نظر
قرآن را با توجه به معانی و کنکاش در اسرار آن بخوانیم.
۳۱ ارديبهشت ۹۴ ، ۱۳:۲۱
۰ نظر
